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Aumenta el equilibrio físico y el estado de alerta. Las heridas tardan menos en curarse. Estudios anteriores ya habían concluido que el hipocampo se contrae en las personas deprimidas, lo que explicaría los problemas de salud mental asociados a menudo a la depresión.

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Tras una serie de actividades en diferentes fases, se comprobó la efectividad del sistema de ejercicios en agua mediante técnicas de la natación.

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De lo contrario, podemos tener problemas gastrointenstinales y desequilibrios hidroelectrolíticos. El agua salada es buena para la piel pero también es causa de irritaciones de la mucosa bucal y faríngea.

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Hay una gran diferencia entre nadar en río dulce o en agua salada del mar. El agua salada marina es rica en zinc, potasio, yodo y otras vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antibacterianas.

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Este primer contacto es vital. El agua fría también es capaz de activar las células sensoriales que se encuentran en toda nuestra piel.

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Esto es excelente para purgar las impurezas que puedan estar presentes en la sangre. Así, pasas a experimentar una sensación general de bienestar.

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Es por esta razón que es recomendable usar agua fría. Como mencionamos anteriormente, el agua fría es excelente para la circulación. Un beneficio secundario de esto es que mejora el estado de la piel.

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El agua de mar promueve la curación de los síntomas y mejora la salud en general. Podemos experimentar los beneficios del agua marina tanto interna como externamente.

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A su vez, se liberan otros neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, los cuales ayudan a combatir la depresión.

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Las aguas abiertas son también espacios naturales alejados del estrés de la ciudad y la cotidianidad. En ese sentido, son ideales para darle a tu cuerpo una oportunidad de relajarse.

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Debido a la dificultad inherente de nadar en este espacio, hacerlo también te provee de una sensación de logro que aumenta tu confianza.

Recuerda ponerte unos objetivos realistas de acuerdo a tu capacidad física.

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